Ragam Manfaat Ikan Teri Bagi Kesehatan, Menyehatkan Mata Salah Satunya - Berbicara soal ikan teri pastinya masyarakat sudah tidak asing lagi kan? Ikan teri yang merupakan salah satu jenis ikan laut ternyata juga memiliki
segudang manfaat ikan teri bagi kesehatan. Keberadaan ikan teri juga sangat sering dijumpai dan cara mendapatkannya pun juga cukup mudah.
Ikan teri memiliki ukuran kecil meskipun ukurannya kecil,
ikan teri juga menyimpan kandungan berbagai vitamin, mineral, kalsium, dan juga asam lemak.
Ikan teri ini biasanya disantap dengan olahan seperti tumis teri, nasi goreng teri, botok teri dan masih banyak lagi
aneka resep ikan teri yang bisa dijumpai. Karena mudahnya mendapatkan teri, maka dari itu banya bunda dirumah yang mencoba mengkreasikan olahan ikan teri.
Dan berikut ulasan dari admin mengenai manfaat ikan teri bagi kesehatan, lalu apa saja mamfaatnya, simak ya.
1. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan lemak tak jenuh yang terdapat pada ikan teri diyakini mampu melawan kolesterol jahat. Selain itu, asam lemak omega-3 yang tersimpan di dalam ikan teri mampu membasmi kolesterol jahat lalu menghambatnya ketika lemak tersebut akan mencoba mengikat dinding arteri.
Dan manfaat lain dari asam lemak omega-3 juga dipercaya sebagai peningkat kecerdasan otak.
2. Memperbaiki Sel
Ikan teri juga menyimpan protein yang cukup banyak, dan selain itu, ikan teri juga memiliki manfaat sebagai metabolisme ssl serta perbaikan jaringan ikat. Ikan teri ini pastinya cukup baik bila dimasukka kedalam menu makan harian.
3. Merawat Kulit
Kandungan lainnya di dalam ikan teri adalah Vitamin E dan vitamin E ini sangatlah baik bagi kesehatan kulit. Dan khasiat jika rutin konsumsi ikan teri ialah, membuat kulit halus, kurangi resiko jerawat, dan juga mencegah penuaan dini.
4. Menyehatkan Tulang
Kandungan kalsium yang ada pada ikan teri juga cukup bermanfaat, yakni untuk mencegah adanya degradasi tulang. Kandungan vitamin dan juga mineral yang ada pada ikan teri dipercaya mampu menguatkan tulang, cegah osteoporosis, dan juga masalah-masalah pada tulang lainnya. Manfaat laiinnya dari kalsium ialah, untuk menguatkan gigi.
5. Untuk diet
Ikan teri memiliki kandungan kalori yang rendah, dan ikan sangat baik bagi yang sedang menjalani program diet. Hal ini dikarenakan, banyaknya protein pada ikan teri membuat rasa kenyang serta mencegah untuk makan berlebih.
6. Cegah Keracunan
Efek terlalu banyak makan ikan bisa menyebabkan keracunan, hal ini dikarenakan adanya kandungan merkuri serta limbah dari lingkungan. Ikan yang berukuran kecil besar kemungkinan memiliki zat berbahaya lebih sedikit dibandingkan ikan yang berukuran besar. Akan tetapi, kandungan nutrisi baik ikan besar maupun ikan kecil sama saja.
7. Menyehatkan Mata
Ikan teri juga menyimpan kandungan vitamin A dan pastinya sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata. Maka dari itu mengkonsumsi ikan teri yang memiliki kandungan vitamin A sangat banyak ini dipercaya mampu menjaga agar tidak rusak, misal seperti katarak.
Itulah manfaat ikan teri bagi kesehatan, semoga info dari admin bermanfaat, sekian dan terimakasih.
Sumber:
TribunJogja.com
Label: Ikan Teri, Kesehatan