13 Khasiat Gula Merah Untuk Kesehatan, Salah Satunya Sebagai Penurun Berat Badan - Berbicara soal berat badan pastinya setiap wanita mendambakan berat badan yang ideal. Akan tetapi, demi mendapatkan
berat badan yang ideal, anda juga harus memperhatikan pola makan anda agar mencapai berat badan yang di inginkan.
Agar tercapai
berat badan yang ideal bagi wanita, maka harus memfokuskan untuk konsumsi makan-makanan sehat dan juga membakar lemak. Namun, adapula cara alami menurunkan berat badan tanpa harus konsumsi obat diet, maupun melakukan diet yang ketat. Salah satunya ialah menambahkan gula merah dalam daftar asupan anda.
Manfaat Gula merah disebut-sebut minuman pembakar lemak yang sangat baik dan dapat mengurangi lemak yang ada pada perut secara cepat. Gula merah sendiri adalah pemanis yang alami dan sekaligus lebih menyehatkan. Di dalam gula merah menyimpan kandungan zat besi, kalium, vitamin, serta mineral yang penting lainnya. Dan berikut ulasan dari admin mengenai
manfaat gula merah bagi kesehatan.
1. Penurun berat badan
Adanya kadar potasium yang cukup tinggi pada gula merah bermanfaat sebagai peningkat metabolisme, menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, serta membantu mengeluarkan racun dari tubuh yang membuat tubuh akan membakar kalori lebih banyak. Konsumsi gula merah secara terkontrol dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan.
Untuk konsumsi gula merah itu sendiri bisa dengan berbagai cara, misal setelah makan sebagai pelancar pencernaan, bisa juga anda campurkan dengan air lemon hangat agar berat badan turun dengan cepat. Akan tetapi, usahakan tidak terlalu banyak konsumsi gula merah, usahakan sepotong kecil gula merah saja.
2. Atasi masalah pencernaan
Gula merah juga dipercaya dapat mencegah masalah pencernaan dan pastinya sangat pas sekali bagi yamg sedang alami sembelit. Dengan mengkonsumsi gula merah, maka akan lebih meningkatkan proses pencernaan dalam tubuh serta membantu kinerja sistem pencernaan.
3. Pembersih aliran darah
Gula merah juga mampu memberi efek yang lebih baik pada aliran darah apabila mengkonsumsinya dengan cara teratur. Dan selain itu, gula merah dipercaya mampu meningkatkan jumlah hemoglobin dalam darah sebagai penguat sistem kekebalan tubuh.
4. Pereda gangguan kesehatan Saat menstruasi
Gula merah itu adalah obat alami dan juga sangat efektif untuk menangani masalah saat menstruasi. Dan jika anda rutin konsumsi gula merah, maka anda akan mendapatkan efeknya, misal pereda kram saat menstruasi dan juga sakit perut.
5. Pencegah anemia
Gula merah diperkaya zat besi dan juga folat yang mampu mencegah anemia dengan cara mempertahankan kadar normal sel darah merah. Gula merah juga merupakan penghasil energi dan manfaatnyalun untu cegah lelah, lemas, yang merupakan gejala penyakit anemia.
6. Pencegah masalah sistem saraf
Gula merah menyimpan kandungan alami yang pastinya sangat baik untuk melancarkan fungsi sistem saraf. Selain itu, gula merah mampu mencegah masalah yang berkaitan dengan sistem saraf. Dan mengkonsumsi gula merah akan membuat seseorang menjadi selalu sehat.
7. Cegah masalah pernapasan
Konsumsi gula merah secara teratur bisa membantu atasi masalah pernapasan misal seperti asma dan juga bronkitis. Ahli kesehatan juga menganjurkan mencampur gula merah dengan biji wijen, karena sangat bermanfaat untuk sistem pernapasan. Gula merah juga memiliki sifat yang bisa membantu mengatur suhu tubuh.
8. Menyimpan antioksidan
Gula merah juga memiliki kandungan antioksidan, dan yang utama adalah selenium yang dapat mencegah serangan radikal bebas. Antioksidan tersebut juga bisa menunda penuaan. Dan selain itu, mencampur gula merah dengan teh atau aor hangat dapat mengobati pilek dan batuk serta migrain dan juga sakit kepala.
9. Pereda nyeri sendi
Konsumsi gula merah sangat tepat bagi penderita nyeri sendi. Dan menurut para ahli kesehatan, konsumsi gula merah yang dicampurkan dengan sepotong jahe bisa meringankan nyeri sendi. Dan jika meminum segelas susu dan dicampur satu sendok makan gula merah bisa menguatkan tulang.
10. Menjaga kekebalan tubuh
Kandungan vitamin, mineral, dan juga antioksidan yang terdapat pada gula merah dipercaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Maka dari itu, kekebalan tubuh juga harus diperkuat, karena semakin kuat kekebalan tubuh anda, maka kemungkinan penyakit datang menyerang sangat kecil. Kandungan lain pada gula merah adalah selenium dan seng yang berperan dalam mencegah kerusakan akibat radikal bebas yang disebabkan oleh faktor stres oksidatif.
11. Atasi masalah urine
Gula merag merupakan diuretik alami dan membantu dalam merangsang keinginan buang air kecil, dan tentunya sangat baik bagi yang mengalami kesulitan buang air kecil. Gula merah juga dipercaya mampu menurunkan peradangan kandung kemih. Ahli kesehatan juga menyarankan minum gula merah dengan susu panas untuk atasi masalah buang air kecil dan juga meningkatkan aliran urine.
12. Meningkatkan kualitas sperma
Konsumsi gula merah dan dicampur dengan bubuk amla bisa membantu dalam meningkatkan kualitas sperma. Karena gula merah sendiri mampu meningkatkan produksi sperma serta atasi kelemahan tubuh dan juga atasi masalah buang air kecil pada pria.
13. Sumber energi yang baik
Gula merah sendiri merupakan jenis makanan karbohidrat kompleks, sedangkan gula ialah karbohidrar sederhana. Gula merah akan. memberi energi pada tubuh dalam kurun waktu yang lebih lama dan kadar gula pun juga tidak akan naik.
Sumber:
Tempo.coLabel: Gula Merah, Kesehatan