7 Cara Alami Agar Terhindar Dari Penyakit Liver, Nomer 4 Sayuran Favorit

7 Cara Alami Agar Terhindar Dari Penyakit Liver, Nomer 4 Sayuran Favorit - Melanjutkan ulasan admin yang kemarin mengenai penyakit liver. Jika pada ulasan sebelumnya mengenai Mengenal Sejak Dini Mengenai Penyakit Liver, kali ini ulasan admin ialah mengenai cara alami agar terhindar dari penyakit liver. Sama seperti ulasan sebelumnya, bahwa liver memiliki peranan penting bagi tubuh sebagai penetralisir racur, pengatur sirkulasi hormon, dan masih banyak lagi.

Fungsi Liver atau hati bagi tubuh manusia merupakan penyimpan gula yang berwujud glukosa yang mendisribusikan lemak ke semua jaringan yang ada di dalam tubuh serta memberi energi dan juga memproduksi protein yang cukup penting. Peranan protein ini nantinya untuk menangani pembekuan darah, transportasi cairan, dan masih banyak lagi tentunya.

Maka dari itu, karena pentingnya liver bagi tubuh, sudah seharusnya di imbangi pula dan menerapkan pola hidup sehat. Ada beberapa cara mencegah penyakit liver. Agar senantiasa hati anda selalu terjaga supaya tidak terserang dari penyakit kemungkinan bisa menyerang hati misal, infeksi dan sirosis.



 Cara Mencegah Penyakit Liver Secara Alami

1. Batasi cairan sodium
Cairan sodium ternyata bisa meningkatkan resistensi cairan serta bisa juga menyebabkan pembengkakan apabila mengkonsumsinya secara berlebih. Dan ketika liver anda sudah mulai terserang penyakit, maka kemampuan darah sebagai penahan cairan akan berkurang. Hal ini dikarenakan sistesis protein yang ada di dalam hati menurun.

Adapun jenis-jenis makanan yang menyimpan kandungan sodium ialah garam atau bernatrium tinggi, misal seperti sup maupun sayuran kaleng, daging olahan, keju, serta makanan ringan lainnya.

2. Bawang putih
Bawang putih merupakan rempah-rempah yang biasa juga digunakan sebagai bumbu masak. Manfaat bawang putih bagi kesehatan ialah sebagai pengaktif enzim yang terdapat di dalam hati dan juga bisa membantu untuk mengeluarkab racun yang ada di dalam tubuh. Bawang putih sendiri memiliki kandungan selenium dab allicin yang dapat menjaga kebersihan hati.

3. Jeruk bali
Jeruk bali menyimpan antioksidab serta vitamin C yang cukup tinggi, dan jeruk bali juga sangat tepat digunakan sebagai cara alami untuk menghindari penyakit liver. Dua kandungan yang terdapat di jeruk bali tersebut dipercaya mampu membersihkan hati secara alami. Hanya dengan meminum segelas jeruk bali, maka tubuh anda meningkatkan produksi enzim detoksigikasi, sehingga membuat proses pengeluaran racun semakin meningkat.

4. Wortel
Beta karoten dan juga flavanoid merupakan kandungan senyawa yang terdapat pada wortel serta berperan dalam meningkatkan fungsi liver secara menyeluruh.

5. Teh hijau
Teh hijau merupaka minuman yang baik bagi hato anda. Hal ini disebabkan kandungan antioksidan yang terdapat pada tanaman ini bisa membantu kinerja liver.

6. Hindari lemak jenuh
Penyakit hati biasabya datang menyerang dibarengi dengan menurunnya berat badan. Dan selain itu, penyakit liver juga bisa membuat fungsi empedu jadi menurun. Apabila kinerja empedu jadi menurun atau melemah, efeknya akan membuat tubuh menjadi kesulitan menyerap lemak. Karena tubuh sendiri juga butuh lemak sebagai energi cadangan.

Maka dari itu, pasien penyakit liver biasanya akan diberi asupan lemak. Dan perlu diperhatikan lagi, lemak yang dimaksud ialah lemak sehat, misal minyak canola, minyak zaitun, dan juga buah alpukat. Dan untuk lemak jenuh serta trans lemak juga tetap perlu dihindari.

7. Sayuran hijau
Untuk menjaga kesehatan liver dari serangan berbagai penyakit, anda bisa juga memanfatkan sayur-sayuran hijau. Dan sayuran tersebut bisa anda olah dalam bentuk jus, ataupun dimasak. Kandungan klorofil yang terdapat pada sayuran mampu menghisap racun yang ada di dalam aliran darah. Sayuran hijau juga dipercaya mampu menetralisi logam berta, pestisida, maupun bahan kimia yang membahayakan lainnya. Dan hasilnya pun mampu menguatkan fungsi hati.

Nah itulah ulasan dari admin mengenai cara alami agar terhindar dari penyakit liver, semoga info dari admin bermanfaat. Sekian dan terimakasih.

Sumber: HarianSehat.com