Menakjubkan, Inilah Khasiat Sayuran Hijau Bagi Tubuh

AntariInfo.xyz - Sayuran hijau merupakan salah satu sayuran yang hijau yang bisa dimakan dan sering diolah sebagai masakan serta dikonsumsi untuk menu makan. Sayuran hijau ini secara keseluruhan memiliki warna hijau yang identik sebagai klorofil ssbagau pembantu proses fotosintesis. Sayuran yang memiliki warna hijau ini ternyata menyimpan cukup besar akan manfaat sayur hijau bagi kesehatan.

Khasiat sayuran berwarna hijau ini lebih berperan dalam melawan infeksi serta meningkatkan kesehatan sistem pencernaan, kekebalan tubuh, serta melancarkan peredaran darah.

Adapun macam macam sayuran hijau ialah seperti timun, brokoli, sawi, kale, bayam, selada, seledri, daun mint, dan masih banyak lagi.

Sayurab hijau memiliki kandungan klorofil, serat, lutein, zeaxanthin, kalsium, folat, vitamin C, dan beta karoten. Selain itu nutrisi yang ada pada sayuran hijau ini dipercaya mampu mengurangi resiko penyakit kamer, penurun tekanan darah, penurun kadar kolesterol jahat, serta membantu pencernaan supaya lancar.

Dan berikut ulasan dari admin mengenai khasiat sayuran hijau bagi tubuh yang mengutip dari laman Khasiat.co.id, dan berikut ulasannya.



1. Penambah Nafsu Makan

Sayur hijau bermanfaat sekali sebagai penambah nafsu makan bagi seseorang yang sedang mengalami susah makan. Untuk mengatasinya bisa dengan konsumsi sayuran hijau yang dimakan dengan nasi.

2. Menyeimbangkan Mood

Khasiat makan sayuran hijau juga bermanfaat sebagai menyeimbangkan mood dan tentunya sangat pas dikonsumi ketika anda mengalami masalah stress atau lagi banyak pikiran. Maka dari itu dengan memakan sayuran hujau cukup baik misal sayur lodeh bayam maupun rebusan daun singkong yang sangat mantap dikonsumsi.

3. Atasi Kolesterol

Makan sayur hijau ternyata juga baik untuk atasi kolesterol yakni dengan cara rutin konsumsi jus sayuran ini dengan sebanyak 3 kali dalam sehari. Dan yang perlu dipahami lagi jika kolesterol merupakan timbunan lemak LDL serta lemak tersebut bisa dibuang dengan lemak HDL yang memang banyak tersimpan di dalam sayuran.

4. Turunkan Kadar Gula Darah

Selaim kolesterol jahat, manfaat sayuran hijau juga mampu memaksimalkan kinerja hormon insulin dan hasilnya akan membuat anda terbebas dari penyakit gula darah atau yang lebih dikenal dengan diabetes melitus.

5. Cegah Aterosklerosis

Sayuran hijau juga dipercayai sebagai pembersih saluran pembuluh darah yang akan membuat terhindar dari aterosklerosis. Yang mana penyakit ini disebabkan oleh pembuluh darah arteri yang telah mengalami pengapuran.

6. Tinggi Vitamin C

Vitamin C ternyata juga tersimpan banyak di dalam sayurab hijau. Maka dari itu dengan rutin konsumsi sayuran hijau maka akan menguatkan antibody serta sistem imun mejadi lebih baik dan manfaatnya bisa membuat anda jarang mengalami sakit.

7. Memiliki Vitamin A

Vitamin A merupakan vitamin yang sangat dibutuhkan oleh mata, dan vitamin A ini juga terdapat pada sayuran hijau. Jika rutin mengkonsumsi sayuran hijau maka mata anda menjadi jernih serta terhindar dari penyakit mata misal seperti rabun.

8. Pelancar Pencernaan

Sayuran hijau memiliki kandungan serat cukup tinggi, dan hasilnya mampu membersihkan usus dari plak-plak timbunan makanan yang telah mengeras dan hasilnya pencernaan pun akan menjadi lancar.

9. Cegah Radang Tenggorokan

Bagi yang rutin meminum jus sayuran hijau dan ditambahkan buag, maka akan terhindar dari penyakit radang tenggorokan kronis maupun akut.

10. Penangkal Kanker

Sayuran hijau juga banyak mengandung asam lemak serta asam amino essensial yang bagus untuk menstabilkan pertumbuhan sel. Dan hasilnya mampu membuat anda bebas dari serangan penyakit kanker yang cukup berbahaya, maka dari itu konsumsilah sayuran hijau guna mencegah kanker sebelum kanker datang menyerang tubuh anda.

)) Manfaat sayuran hijau lainnya ialah:

1. Anti Inflamasi
2. Antibiotik
3. Mengobati Maag
4. Membuat Kulit Jadi Halus
5. Menyegarkan Kulit Wajah
6. Mencegah Gangguan Sinus
7. Membersihkan Hati
8. Membantu Kerja Ginjal
9. Mencegah Serangan Jantung
10. Sembuhkan Jantung Koroner
11. Mencegah Susah BAB
12. Mengobati Mual
13. Menyegarkan Badan
14. Membuat Otak jadi Fresh
15. Mengoptimalkan Fungsi Otak
16. Mengurangi Produksi Kelenjar Minyak
17. Atasi Bau Badan
18. Anti Stress
19. Cegah Bipolar Disorder
20. Membuat Wajah Jadi Putih

Sumber: Khasiat.co.id