Konsumsi Makanan Ini, Bagi Yang Ingin Cepat Hamil

Konsumsi Makanan Ini, Bagi Yang Ingin Cepat Hamil - Dambaan bagi pasangan yang sudah menikah ialah ingin segera mempunyai atai momongan. Dan berbagai metode tentunya akan dijalani agar segera hamil.

Namun, yang perlu diketahui lagi, selain menjalankan metode kehamilan, anda juga harus memperhatikan pola makan yang anda konsumsi menjelang masa kehamilan. Hal ini dikarenakan, pola makan juga berpengaruh terhadap kesuburan. Dan berikut ulasan dari admin mengenai makanan yang baik dimakan untuk segera hamil:

Tips makanan cepat hamil

1. Pilih makanan yang berkabohidrat
Agar cepat hamil, mungkin anda sebaiknya memulainya dengan mengkonsumsi makanan yang berkarbohidrat, makanan yang memiliki kandungan karbohidrat rendah serta berserat cukup tinggi terdapat pada nasi merah atau roti gandum.

Makanan berkarbohidrat tersebut dapat menstabilkan gula darah serta menjaga insulin agar tetap normal. Sebalikanya, jika anda memilih mamakanan berkarbohidrat tingi, efeknya akan membuat gula darah menjadi mudah naik yang berdampak pada insulin menjadi tidak normal.

Dan jika terlalu tubuh terlalu banyak insulin, makan kinrrka hormon-hormon lainnya menjadi terganggu, yang berakibat pada menurunnya kesuburan.

2. Perbanyaklah Protein dan nabati
Makanan yang mengandung protein dan nabati terdapat pada kacang-kacangan serta biji-bijian. Hal ini sudah diteliti, bahwa mengganti protein hewani dengan protein tumbuhan mampu mengurang tingakt ketidaksuburan sebasar 50%.

Maka dari itu, usahan jangan terlalu sering komsumsi protein hewani saja, usahakan juga  untuk menambahkan menu makanan anda dengam makanan yang mengandung protein nabati.

3. Pilih makanan berlemak, tapi yang sehat
Makanan berlemak merupakan makanan yang dianggap musuh bagi orang yang sedang menjalankan program kehamilan. Dan yang perlu diketahui, lemaka merupakan makanan yang sangat dibutuhkan untuk meningkatkan tingkat kesuburan. Karena lemak sendiri berperan cukup penting dalam terbentuknya hormon-hormon yang ada di dalam tubuh. Dan jika jumlah lemaknsangat sedikit, maka hormon pun akan mengalami gangguan.

Dan yang perlu diperhatikan lagi, anda juga harus memilih makanan berlemak yang pas. Makanan berlemak yang baik bisa didapat pada alpukat serta aneka jenis ikan.

4. Konsumsi susu murni
Dan bagi yang ingin segera hamil, mungkin bisa dengan mengkonsumsi susu murni. Karena susu murni sudah diteliti oleh ahlinya, bahwa susu murni akan mempermudah proses kehamilan daripada wanita yang tidak mengkonsumsi susu murni.

Hal ini dikarenakan, susu murni menyimpan kandungan hormon dan larut dalam lemak, dan penting bagi kesuburan. Campuran hormon yang ada di dalam susu murni mampi meningkatkan kesuburan wanita.

5. Komsumsi suplemen bervitamin
Suplemen yang mengandung aneka vitamin serta mineral juga berperan dalan mencukupi kebutuhan harian. Dan suplemen yang tepat dikonsumsi untuk cepat hamil adalah suplemen yang mengandung asam folat dan juga zat besi, yang merupakan nutrisi terbaik saat masa pembuahan.

Asam folat berperan penting untuk mencegah kecacatan lahir pada otak serta sumsum tulang belakang. Dan mengkonsumsi vitamin dapat meningkatkan kesuburan pada wanita, dan jika mengkonsumsi rutin suplemen multivitamin maupun mineral mampu meningkatkan jumlah sperma pada pria. Untuk lebih baiknya, suplemen apa yang tepat bagi kehamilan sebaiknya berkonsultasi ke dokter terdekat.

6. Hindari makanan yang menyimpan kandungan listeria
Listeria merupakan bakteri jahat, dan biasanya bakteri ini terdapat pada daging yang siap dikonsumsi, keju lunak, serta susu yang tidak diproses dengan baik atau disebut juga dipasteurisasi. Dan bagi wanita hamil, 20 kali lenih besar akan mengalami sakit, apabila mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan listeria.

Bagi wanita yang ingin segera hamil juga mesti waspada akan dampak listeria, yakni listeria bisa menyebabkan keguguran.

7. Rutin konsumsi sayur dan buah-buahan
Sayur dan buah-buahan merupakan sumber terbaik penghasil vitamin dan mineral. Selain sumber vitamin dan mineral, buah-buahan dan sayuran juga menyimpan mikronutrien yang mampu melawan radikal bebas, miasa fitokimia dan antioksidan.

Radikal bebas sendiri merupakan molekul yang berbahaya dan mampu menyerang tubuh melalui apapun misal sinar matahari dan knalpot yang mampu merusak ovum, sperma, serta organ reproduksi.

8. Usahakan berat badan ideal
Tambah atau turunnya berat badan juga bisa berpengaruh pada ovulasi. Sedangkan untuk pria, kelebihan berat badan maupun menurunnya berat badan bisa mempengaruhi kualitas sperma serta produksi testosteron.

Karena, berat badan yang ideal mampu membuat normal masa ovulasi serta meningkatkan kesuburan.

Demikian info sehat dari admin, semoga info sehat dari admin selalu bermanfaat bagi sahabat semua. Sekian dan terimakasih.

Sumber: HelloSehat