6 Cara Aman, Bagi Yang Ingin Tetap Berpuasa, Tapi Memiliki Sakit Maag

6 Cara Aman, Bagi Yang Ingin Tetap Berpuasa, Tapi Memiliki Sakit Maag - Bulan Ramadhan tiba dan semua umat muslim di seluruh dunia diwajibkan untuk menjalankan puasa. Meskipun begitu, tak sedikitpun orang yang kadang terganggu dengan kondisi tubuh yang membuatnya sulit untuk menjalankan ibadah puasa, dan salah satunya bagi yang mempunyai sakit maag.



Gejala sakit maag sendiri disebabkan naiknya asam lambung, dan terlebih lagi menjalankan ibadah puasa dengan pola yang tidak teratur. Dikutip dari laman viva.co.id, setidakanya ada 6 cara aman berpuasa bagi yang mempunyai sakit maag, dan berikut ulasannya:

1. Hindari makanan yang mengandung asam serta banyak gula

Makan gorengan, lemak, serta buah-buahan yang tinggi asam seperti jeruk, lemon dan nanas, usahakan untuk dihindari. Selain itu, makanan yang tinggi gula juga usahakan jangan dikonsumsi, misal karbohidrat yang berlebih.

2. Hindari makanan pedas

Makanan pedas dan juga olahan produk tomat juga perlu dihindari. Karena tomat memiliki bahan kimia berbahaya dan bisa-bisa akan melukai lambung

3. Hindari minuman berkafein dan rokok

Minuman berkafein itu sifatnya diuretik, sehingga membuat tubuh akan banyak mengeluarkan urin. Dan hasilnya, mineral akan banyak keluar dan mineral sendiri sangat dibutuhkan tubub ketika sedang berpuasa. Sedangkan merokok setelah berpuasa, menimbulkan lambatnya penyembuhan luka pada lambung.

4. Konsumsi makanan yang tepat

Kurma merupakan sumber gula, dan juga karbohidrat yang pastinya sangat baik bagi tubuh, dan yang paling penting bisa mencukupi kebutuhan nutrisi ketika sedang berpuasa. Kacang almond juga kaya protein serta serat yang cukup baik bagi penderita sakit maag. Selain itu, untuk sumber karbohidratnya bisa memilih pisang

5. Pola makan teratur

Karbohidrat merupakan makanan yang tepat dikonsumsi saat sahur, karena makanan berkarbohidrat sangat susah dicerna, sehingga membuat energi akan tersimpan selama puasa seharian. Sedangkan ketika berbuka, upayakan untuk makan dalam porsi kecil dan juga usahakan tidak menunda ketika sudah tiba waktunya berbuka.

6. Konsumsi olahan makanan dan minuman yang tepat

Makanan yang dikonsumsi sebaiknya diolah dengan benar, misal dipanggang. Tujuannya adalah, agar tidak mengandung minyak berlebih. Dan selain itu, usahakan banyak minum air putih dan juga segelas susu ketika sahur, agar yang mempunyai sakit maag kondisinya bisa terjaga. Namun dan tak lupa dan yang terpenting, jangan sampai minum obat maag saat sahur dan berbuka.